바캉스 피부관리- 미백 홈케어(키위팩)

휴가로 그동안의 스트레스를 날려버리셨으면 이제 슬슬 피부관리에도 신경을 써주셔야 할때입니다^^

그래서 비타민C가 가장 많이 함유된 과일중 하나인 키위를 소개하려고 합니다.

보통 비타민C하면 오렌지나 딸기, 사과등을 떠올리지만
키위의 비타민C함유량은 오렌지의 약3배, 사과의 17배에 달한다고 하네요

평상시 자외선차단제와 수분라인을 꼼꼼히 발라주시고
1주일에 한번씩은 키위팩으로 미백관리를 꾸준히 해주시면 맑고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 되겠죠? :D 

참! 식후에 키위 하나씩 먹는것도 잊지 마시구요^^
(키위는 저칼로리이지만 영양소는 어떤과일에도 뒤지지않는다고해요)

키위의 효능

피부미용(미백효과 탁월, 기미개선)

변비예방

여드름 예방 및 흉터완화

동맥경화 및 고혈압방지

소화촉진

피로회복

다이어트권장과일(1개 약 30kcal)

임산부 권장식품(엽산풍부, 기형아 출산율84% 감소)

불면증개선

 키위는 언제 먹어야 좋을까?

키위는 산을 많이 함유하고 있어 공복에 먹는 것은 속이 쓰릴수 있으므로 꼭 식후에 섭취하도록 하자
또한 완전히 숙성하지 않은 키위는 옥살산칼슘이라는 성분으로 입안이 헐거나 복통을 일으킬수 있으니 주의!!

 

 골드키위와 그린키위는 어떤 차이가 있을까?

골드키위가 그린키위보다 단맛이 강하고

골드키위는 100g당 109mg, 그린키위는 93mg의 비타민C를 함유하고있다고 :)

 

키위팩 하는법

[재료]
싱싱한 키위 반개-1개, 밀가루 적당량

[만드는법]
1. 키위를 깎아서 강판에 잘 갈아준다
2. 키위가 흘러내리지 않을정도로 밀가루로 농도를 조절해준다
3. 세안을 깨끗이하고 거즈를 올린후 키위팩을 바르고 15-20분정도 후에 미온수로 깨끗이 세안한다

※ 천연팩은 개인피부상태에 따라 효능이 다르니 알러지 테스트 후 사용

 

tip. 맛있는 키위 고르는법
 1. 손으로 만졌을 때 전체적으로 말랑한느낌의 키위는 거의 익은 상태로 달다
   단, 오래두고 먹으려면 단단한 키위를 고르는게 좋음

 2.키위를 만졌을 때 어떤부분은 말랑하고 어떤부분은 딱딱하다면 전체적으로 맛이 균일하지 못하다는증거

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