여름철 대비1 - 발 각질 관리방법 (발각질제거)

안녕하세요. 강남고운세상피부과입니다. ^^
오늘은 여름철 고민중 하나인 발 각질 관리방법에 대해서 알아보려고 합니다.

발각질때문에 맨발에 자신없으신 분들 의외로 많으시더라구요.
여름에 자신있게 샌들을 신으려면 지금부터 관리 들어가야겠죠?
예쁜샌들과 페디큐어를 더 돋보이게 하기위해서 여자라면 절대 포기해선 안될 발관리,
들어가기에 앞서 발의 중요성에 대해서 잠깐 알아볼까요?

 발의 중요성
발은 제2의 심장이라고 불릴만큼 수많은 혈관이 흐르고 있다. 고대 중국 의학서적 '황제내경'에는 모든 병은
발에서부터 시작되고, 피곤하면 발이 먼저 쇠약해지며, 건강을 유지하려면 발부터 보호하고,
발을 보호하면 늙지 않는다고 적혀있다고 한다.

이런 발을 위해서 우리는 얼마나 많은 시간을 투자하나요? 시간을 투자해 관리하기는 커녕 요즘 유행하는
킬힐로 발을 너무 혹사시키진않나요? 지금부터 발각질관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.



 발 관리방법

준비물: 패디화일, 흑설탕,우유, 양말

1. 우선 발을 깨끗이 씻고 발가락 사이사이까지 잘 닦는다.

2. 각질이 있는 부위를 패디화일로 살살 부드럽게 문질러준다.
    이때 주의할점은 욕심내서 한번에 각질을 다 제거하려고 쌔게 문지르다보면 오히려 각질은
    더 두꺼워지므로 절대 무리해서 제거하려고 하지 말것.
    한번에 다 제거하려고 하기보다는 시간을 두고 여러차례로 나눠 꾸준히 하는것이 중요

3. 발을 깨끗이 씻은 후 물기가 있는 상태에서 흑설탕과 우유를 1:1 비율로 잘 섞어서 부드럽게 마사지를 해준다.

4. 마사지가 끝나면 발을 깨끗이 씻고 발가락 사이사이도 잘 닦아준다.

5. 풋크림이나 바디크림을 적당히 발라주고 양말을 신는다.
   단, 잘때는 양말을 벗어주는것이 좋다.(양말을 신고자면 통풍이 잘 되지않아 오히려 역효과)

tip1. 풋크림을 발라줄때 발바닥 가운데 움푹 들어간부분을 살살 자극해주고 발가락사이사이에 손가락5개를 집어넣고 당겨주면피로가 풀리면서 시원해진다:D
tip2. 사용한 패디화일은 물로 깨끗이 씻어 잘 말려서 보관한다.
tip3. 패디화일은 함께 사용하지말고 각자 사용할것. 무좀이 있을경우 옮을 가능성이 있으므로.

 발을 편하게 만들어주는 생활습관

1. 하루에 한번씩 30분정도는 발을 심장보다 높은위치에 올려두기
2. 하이힐을 꼭 신어야 한다면 주2회정도로 제한하고 평상시엔 3-4센치로
   (하이힐은 발건강에도 해로울뿐 아니라 발각질의 주범.하이힐을 자주신는 사람일수록 발관리를 철저히!!) 
3. 너무 꽉끼거나 조이는 신발은 금지
4. 신발구입은 오후에 (오전보다 오후에 발이 많이 붓기때문에 오전에 구입한 신발은 실패할 확률이 크다)
5. 일주일에 한번은 족욕으로 발의 피로를 풀어주기

tip. 발 운동하기
발바닥으로 골프공 굴려주기
발끝을 구부렸다 폈다 반복하기
발가락을 하나씩 움직여보기

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