가을제철과일로 환절기 피부를 지키자

아침저녁 쌀쌀한공기가 이젠 정말 가을이 오고있는거같아서 기분이 좋아요^^
가을겨울도 고운피부로 보내려면 지금 이시기 관리가 중요한거같아요.
강한 자외선으로 혹사된 피부를 방치에 두면 노화로 진행되는 속도가 더 빨라지겠죠?

오늘은 제철과일로 환절기 피부를 지키는법에 대해서 알아볼게요^_^
하우스재배가 늘어나면서 제철과일의 의미가 점차 사라져 가고있지만
그래도 제철에 먹어야 더 맛있고 질좋은 영양소를 섭취할수 있으니까요.

가을 제철과일과 효능

 

사과

-노화방지
-피부미용
-피로회복(비타민C풍부)
-변비해소,당뇨병예방(식이섬유풍부)
-빈혈완화
-소화촉진



배

-가래,기침해소, 천식완화
-식후 먹는 배한조각은 구강청정효과
-변비개선(다이어트효과)
-암예방

tip1.과일보다는 즙으로 복용할것을 권장
폴리페놀성분이 많은 과피와 과심까지 복용가능하므로
배즙으로 복용했을때 효능up!!
폴리페놀은 항산화효과가 뛰어나 노화예방효과까지:)

tip2.섭취시 주의사항
단 성질이 찬 과일이기때문에 많이 먹으면 소화불량이나 설사의 증상이 있을수 있으므로 주의할것
또한 소화력이 약한 사람은 조심해서 먹을것

밤

-피부미용
-노화예방
-숙취해소(생밤을 술안주로 이용할경우)
-설사배탈완화(군밤)
-하체강화
-성장촉진

가을제철과일로 이뻐지는법


사과팩 하는법

효과: 잡티와 잔주름예방/모공관리/각질제거/화이트닝
재료: 사과, 꿀, 요플레, 밀가루
1. 사과를 깨끗이 씻고 껍질을 깎는다
2. 적당량의 사과를 강판에 갈고 꿀, 요플레, 밀가루를 흘러내리지 않을정도로 섞어준다
   (요플레는 없다면 생략가능:)
3. 세안을 깨끗이 한 얼굴에 스킨으로 정돈해주고 팩을 발라준다
4. 15-20분 후에 깨끗이 세안하고 스킨케어로 마무리:)


배팩 하는법

효과: 화이트닝/보습
재료: 배, 밀가루, 꿀
1. 배를깨끗이 씻고 껄질을 깎는다
2. 적당량의 배를 강판에 갈아준다
3. 체에 배즙은 걸러주고 과육만 남긴다
4. 과육에 꿀과 밀가루를 흘러내리지 않을정도로 섞어준다
5. 세안을 깨끗이 한 얼굴에 스킨으로 정돈해주고 팩을 발라준다
6. 15-20분 후에 깨끗이 세안하고 스킨케어로 마무리:)

tip.팩하기전에는 스팀타월을 해주면 훨씬 효과적!! 자세한내용은 홈케어에 스팀타월하는법을 참고해주세요^^
두가지 모두 자극없이 순한팩이지만 천연팩은 사람에따라서 안맞을수 있기때문에 하기전에 팔목안쪽에
10-20분정도 발라서 테스트를 해주세요. 팩을 하다가 혹시 따가우시면 바로 제거해주시구요^^

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