다크서클에 좋은 음식 (다크서클 예방법)

이제 드뎌!! 내일이면 우리나라와 나이지리아의 경기가 있는데요. 새벽3시반.. 직장인이나 학생 모두 너무 부담되는
시간이지만 우리나라 16강을 기원하면서 다같이 응원 열심히 하도록해요^^ 짝짝짝~짝짝 대~한민국!!!
근데!!! 이렇게 잠을 제대로 못자게되면 항상 다음날 아침에 꼭 생기는 다크써클 ㅠ_ㅠ
그래서 오늘은 다크서클 관리법에 대해서 말씀드리려고합니다.^^

 

다크서클을 유발하는 생활습관

1. 눈을 심하게 비비거나 진하게 화장한후 클렌징을 제대로 하지않는 습관

2. 컴퓨터를 장시간 이용하거나 잦은 야근

3. 과도한 술담배

4. 카페인이 함유된 커피와 탄산음료 마시기

 

다크서클을 예방하는 생활습관

1. 맵고 짠 음식, 밀가루음식, 인스턴트음식 피할 것

2. 아이크림을 꾸준히 바를것

3. 충분한 수면을 취할것

4. 피로, 스트레스는 가급적 바로 풀 것

5. 부드럽게 눈을 지압해줄것

6. 눈전용 리무버제품으로 꼼꼼히 클렌징할 것

7. 눈전용 선크림을 꼼꼼히 바를 것

8. 자외선이 강한날에는 선글라스를 착용할 것

9. 1주일에 한두번은 스팀타월로 피로를 풀어줄것

 

 

다크서클에 좋은 음식 Best5

 

1. 브로컬리
비타민A풍부하며 혈액을 맑게해주는 효과가 있다. 

드라마 "꽃보다 남자"의 지후선배 김현중도 모 예능프로그램에서

“다크써클에는 브로콜리가 그만”이라고 말해 눈길을 끈적도 있었다.

tip. 싱싱한 브로컬리 고르는법
봉오리모양이 수북하고 밀도가 높은것
잎을 눌렀을때 단단한것
꽃봉오리처럼 송이진것(한송이씩 떼어서 쓰기 편하게)
봉오리가 다갈색이나 황색인것은 피할것

2. 당근

비타민A와C 식이섬유, 칼슘풍부

3. 연어

단백질과 오메가3지방산이 풍부하여 혈액순환에 도움을 준다

4. 양배추

비타민C,K가 풍부하여 모세혈관을 탄력있게해주고
 몸안의 산화를 막아 다크서클을 완화해주는 역할

5. 배

중국한의학에서 눈밑을 밝게만드는 과일로 배를 추천!

비타민C가 풍부하고 sod등의 항산화제가 들어있어 활성산소로 인한 피부손상을 치료

 

tip. 그외 비타민과 무기질이 풍부한 오렌지, 레몬, 녹황색채소와 고기도 적절히 섭취할 것

     해바라기씨, 호두, 잣 등의 견과류를 수시로 섭취할 것

다크서클이 있고 없고에 따라서 그사람의 인상뿐만 아니라 나이나 분위기까지 달라지니까 다크서클이 자리잡지않게 꾸준한 관리는 필수겠죠?^^ 마지막으로 대한민국 16강 진출을 기원하며 화이팅!!!!!!  :D
 

♣ 댓글과 트랙백은 고래도 춤추게 합니다!! 위 글이 맘에 들면 꾸욱~~ 눌러주세요 ^^ ♣