운동시 피부를 위해 꼭 지켜야할 상식

날씬하고 예쁜몸매를 위해서 운동하시는 여성분들 많으실텐데요.
운동할때 피부도 생각하면서 운동하시나요??
야외나 실내에서 운동할때 예뻐보이고 싶어서 메이크업을 한상태로 운동하시는분들 안계신가요?
예뻐지려고 운동하는건데 잘못된 습관으로 피부를 망쳐서는 안되겠죠?
오늘은 운동시 피부를 위해서 지켜야할 상식들을 알아보도록할게요^_^
 

운동시 피부를 위해서 지켜야할 상식


운동하기전

1. 운동하기 30분-1시간전에 적당량의 물을 마셔주는것이 좋다

2. 메이크업을 했다면 깨끗이 클렌징하고 기초스킨케어제품까지만 발라주자(실외운동이라면 자외선차단제는 필수)

3. 메이크업을 지우지않으면 땀과 노폐물이 메이크업잔여물과 섞여 피부트러블을 유발할뿐아니라
  노폐물 배출도 방해한다


운동중


1. 운동하면서 물을 마시면 살이 찐다고 안마시는경우가 있는데 중간중간 물을 마셔주는것이 좋다

2. 땀이나면 그대로 두지말고 깨끗한 수건으로 두드리듯이 닦아줘야 피부트러블이 일어나지않는다

3. 얼굴이 빨개질때까지 운동하지말자. 무리한 운동은 오히려 피부를 늙게 만든다


운동하고나서


1. 물을 마셔서 수분을 보충해주자

2. 피부가 건조해진 상태이므로 뜨거운 목욕이나 사우나는 피부의 수분손실을 촉진해 더욱 건조하게 만드므로 금해야한다

3. 샤워시간은 짧을수록 좋다

4. 팩을 하면 2배의 효과를 볼 수 있다
   운동후에는 신지대사가 활발해지고 혈액순환이 활발해지기때문에 피부는 신체의 균형을 맞추기 위해 
   무엇이든 흡수하려는 상태가 된다.

5. 운동후에 메이크업을 금하자 
   운동후 메이크업은 메이크업의 자극성분을 피부가 흡수하기 쉬운 상태이기때문에 피부가 상하는 지름길!!

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