여자라면 누구나 한달에 한번씩 마법에 걸리는데요^^
주기에 따라서 우리 피부에는 여러가지 변화가 찾아옵니다.
그런데 보통 그런 주기는 무시하고 평상시처럼 관리하고 계시는 분들이 많으실거같아요.
건강하고 아름다운 피부를 위해서는 생리주기에 맞춰 스킨케어도 바꿔주는게 현명하겠죠? ^^
오늘은 생리주기에 따른 피부변화와 스킨케어 방법을 소개해드리겠습니다 :D
생리기 - 생리기간 약 1주일
특징 - 피부가 건조하고 민감한 시기
자궁안에 있던 불필요한 혈액과 노폐물을 배출하고 여성호르몬의 분비가 가장 적은 시기로
피부에 수분과 영양분이 부족해지기 쉬우며 묵은 각질이 떨어지고 새로운 각질이 생성된다
스킨케어 - 회복력이 현저히 떨어진 상태이므로 여드름이 나도 짜지말것->짜게되면 흉터가 남을 가능성높음
민감한 시기이므로 기존에쓰던 화장품을 사용하고 새로운 화장품으로 교체하지말것
피부의 면역력이 저하된 상태이므로 세안에 더욱 신경을쓰고 이중세안을 할것
몸의 대사가 원활하지 못해 다크서클이 많이 생기므로 아이케어에 더욱 신경을 쓸것
난포기 - 생리후1주간(생리끝난직후부터 일주일)
특징 - 피부상태안정, 피부황금기
난소에서 난포호르몬의 분비가 서서히 증가해 피부의 신진대사가 활발해지고 피부탄력도 높아지는
시기로 4개의 주기중 피부가 가장 안정적인 시기이며 다이어트시에도 가장 효과를 볼 수 있는 시기
스킨케어 - 피부관리를 했을때 가장 효과를 볼 수 있는 시기
피부트러블 관리에도 가장 좋은시기로 여드름이 있을경우 이 시기에 짤것(회복빠름)
기존의 화장품에서 새로운 화장품으로 교체하고 싶다면 이 시기가 가장 적당
배란기 - 배란후~생리1주일전
특징 - 피부가 나빠지기 시작하는 시기
난포호르몬의 양이 서서히 줄어들고 피부에 악영향을 미치는 황체호르몬의 양이 늘어나는 시기로
피지가 활발히 분비되어 피지막이 두꺼워지고 비교적 피부트러블은 적은시기이나 스트레스나 자극
컨디션에 따라 피부상태도 불안정해질수 있다
스킨케어 - 트러블예방에 힘쓸것
꼼꼼한 세안과 각질관리를 할것
기미와 주근깨가 잘 발생되는 시기이므로 철저한 자외선 차단을 할것
황체기 - 생리1주일전~생리전날
특징 - 피부가 가장 나빠지는 시기
황체호르몬분비가 급격히 저하되는 시기로 피부의 수분량이 저하되어 균형이 깨지고 상대적으로 유분이 많아져
모공이 막혀 각질이 생기기 쉬워진다. 또한 체내에서 활성산소가 만들어지기 쉽고 멜라닌색소도 생성되기 쉽다.
피지분비가 왕성해 각종 트러블이 유발되며 저항력이 약해진 피부는 작은 접촉에도 염증과 트러브을 일으킨다
스킨케어 - 무엇보다 청결이 가장 중요
유분이 많은 화장품은 가능한 제한하고 자신에게 잘 맞는 마사지크림을 이용해 피부마사지를하고
수면시간을 규칙적으로 관리해 얼굴부종을 예방할것
[생리주기별 피부관리법]
| 주기 | 생리기 | 난포기 | 배란기 | 황체기 |
| 기간 | 생리기간 약 일주일 | 생리끝난직후 일주일 | 배란후~생리1주일전 | 생리1주일전~생리전날 |
| 피부상태 | 피부건조,민감 | 피부황금기 | 피부가 나빠지기시작 | 피부가 가장나쁜시기 |
| 스킨케어tip | 기존에쓰던제품사용 아이케어 여드름짜지말것 |
피부관리에가장효과적 화장품 교체 적당 피부트러블관리효과업 |
꼼꼼한세안과 각질관리 트러블예방에힘쓸것 철저한자외선차단 |
유분제품 제한 이중세안 수면시간규칙적으로 |
보기쉽게 간단히 표로도 만들어봤어요:) 참고하시고 항상 예쁜피부 유지하세요 ♡
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