이제 당당하게 보여주자 - 등여드름 관리

본격적으로 여름철이 다가오면서 등 여드름 때문에 은근히 고민하시는분들 많으시죠?
남자친구랑 물놀이 가고싶어도 등여드름 때문에 괜히 부끄러워서 안가거나,
디자인이 마음에 들어도 등쪽이 파진옷은 무조건 passㅠㅠ 하시는분들분명 계실텐데요.
잘 안보이는 부분이란 이유로 매해 여름마다 고민하고 여름지나면 또 금방 잊혀지는 부분이기도 한데요.
여자라면 안보이는 부분에 더욱 신경써야 하지않을까요?

특히 등은 웨딩드레스 입을때는 노출하는 경우가 많잖아요. 미혼이신분들이라면 지금부터 예쁜뒷라인
을 위해 더 신경써야겠죠? 연예인 시상식 사진만봐도 앞모습보다 뒷모습, 등라인!!을
강조한 드레스를 쉽게 볼 수 있는데요. 미끈한 등라인만으로도 너무 섹시하고 예뻐보이는 것 같아요^^
자, 그럼 집에서 할 수 있는 등여드름 개선하는 법에 대해서 얘기해볼께요~


 
등여드름개선법 ♡


1. 등을 청결히 관리하는 것만으로도 등여드름은 개선된다
  
  - 머리를 감을때 샴푸등의 비눗물이 등에 남지않도록 신경써서 씻을것
     샤워순서는 (머리) -> (몸) -> (얼굴) 순으로 한다 
     몸이나 얼굴을 먼저 씻고 머리를 제일 늦게 감는 경우가 있는데 그럴경우 비눗물이 등에 남아 
     여드름을 유발하기 쉬워진다. 얼굴을 가장 마지막에 씻는 이유또한 머리를 감으면서 비눗물이
     얼굴에 남게되면 여드름을 유발하기때문!!
  - 화학첨가물이 들어있지않는 자극이 없는 샤워젤을 사용한다
  - 면으로 된 타월을 사용한다


2. 식생활등 생활습관을 개선하는것으로 등여드름은 개선된다
 
  - 균형잡힌 식사를 한다
     과자류나 쵸콜렛등은 피하고 녹황색채소 섭취권장, 성인여드름일 경우 육류는 가급적 피할것
  - 충분한 수면
  - 스트레스를 받지 않도록 노력할 것
  - 음주, 흡연 금지


3. 자외선등의 외부자극으로부터 피부를 지킴으로써 등여드름 개선한다
 
  - 자외선차단을 철저히한다
  - 필요이상으로 환부에 손대지않는다
  - 평상시 너무 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되고 면으로 된 옷을 착용한다 
  - 취침시에는 면으로 된 잠옷을 입고 여성의경우 브래지어는 착용하지않는 편이 좋다


등이 예뻐지는 스트레칭 ♡ 

 1. 엎드려 다리를 모으고 팔을 굽혀서 손바닥을 가습옆에 놓고 턱은 바닥에 붙인다
 
 2. 숨을 마시면서 머리를 들어올려 상체를 서서히 올려준다. 시선은 위를 바라보고 그상태로 5초정도 유지한다
 
 3. 숨을 내쉬면서 다시 원래 자세로 되돌아온다
 
 ※등을 유연하게 함으로써 요통을 예방하는동시에 가슴윗부분을 단련시켜 아름다운 가슴라인을 만들어준다

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